Programmes d'exercices gratuits
Captures d'écran
L'appli Muscle Booster est un planificateur d'entraînement gratuit qui vous aide à mettre en place une simple séance de gym. Elle aide les gens à atteindre leurs objectifs de fitness, qu'ils soient axés sur la musculation, l'apparence ou le bien-être. L'algorithme IA analyse vos données et met en place une routine d'entraînement personnalisée pour vous.
A.L. Amazing Apps Limited a développé l'application pour Android 8.0 et plus, et pour les utilisateurs âgés de trois ans et plus. Vous pouvez télécharger l'APK gratuitement, et le logiciel propose des achats in-app. Parmi les applications similaires, citons Fitpro, Home Workout - No Equipment et Smart Kit 360.
.Des entraînements personnalisés
Vous pouvez utiliser l'application que vous souhaitiez s'entraîner à la maison ou aller à la salle de sport. L'algorithme de l'IA créera la routine d'exercice idéale pour vous en fonction de votre zone cible, de votre âge et de votre lieu d'entraînement.
Pour des résultats optimaux, il vous donne le nombre correct de répétitions, de plages de répétitions, de séries et de périodes de repos entre les séries. L'application peut créer desentraînements pour divers objectifs comme la musculation, l'amélioration de votre apparence, ou simplement rester en forme et en bonne santé.
Créer vos routines d'exercice
D'abord, définissez un objectif comme la perte de poids, le gain de muscle ou la perte de graisse. Vous pouvez également fixer des objectifs plus petits, comme l'amélioration de l'apparence, de la santé ou de la force. Ensuite, vous sélectionnez votre forme corporelle actuelle et souhaitée et choisissez les zones que vous voulez travailler, comme les bras, la poitrine ou le ventre. Choisissez ensuite votre niveau de forme actuel entre débutant et athlète professionnel. Vous devez également indiquer votre âge, votre poids et votre taille. Maintenant, consultez votreexercice personnalisée et commencez.
Vous pouvez choisir une durée de programme en fonction de votre niveau de forme physique comme, par exemple, un défi fitness de 30 jours. Il peut également être utile de prendre l'habitude de faire un entraînement de 7 minutes au début de chaque journée. Il est important de ne pas oublier de suivre les calories que vous brûlez avec le suiveur de perte de poids intégré pour suivre vos progrès et vous aider à rester motivé.
Types d'exercices
L'application propose différents types d'exercices, comme :
- Cardio
- Exercices sans matériel
- Hiit et ensembles d'endurance
- .Planches, sauts, squats, crunchs, burpees, etc
- Exercices d'escalade et d'aérobic
- Entraînement musculaire pour la salle de sport, et bien plus encore
Atteignez vos objectifs de fitness
Muscle Booster utilise la technologie de l'IA pour créer un programme d'exercices personnalisé afin de vous aider à atteindre vos objectifs de fitness. Vous pouvez voir votre programme d'entraînement quotidien dans votre calendrier, qui s'ajuste en fonction de vos commentaires sur vos progrès.
Cette application s'adresse à toute personne qui souhaite avoir une bonne apparence et prendre soin de sa santé et de son bien-être.
