30-15 Test de Fitness Intermittent : Une application unique pour l'entraînement à haute intensité
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L'application Intermittent Fitness Test est une application Android développée par Martin Buchheit, disponible en téléchargement gratuit. L'application est conçue pour aider les athlètes dans leur entraînement à haute intensité en leur fournissant un test unique qui mesure leur puissance aérobie maximale, leur réserve de vitesse anaérobie, leur récupération entre les efforts et leurs capacités de changement de direction. Le test est largement utilisé dans presque tous les sports d'équipe et de raquette, quel que soit le niveau de jeu, à travers le monde.
L'application est la première du genre à fournir aux praticiens sur le terrain des informations écrites sur la manière de mettre en place le test sur le terrain et des indices audio (fichiers sonores) pour que les joueurs puissent se réguler tout au long du test. La vitesse finale du test (VIFT) est une mesure composite des capacités mentionnées ci-dessus. Comparé aux tests continus et/ou linéaires, l'utilisation de VIFT permet d'obtenir des réponses métaboliques plus homogènes lors de l'entraînement à haute intensité. Avec son design simple, l'application est un excellent outil pour les athlètes et les entraîneurs qui souhaitent améliorer leur entraînement à haute intensité.
