30-15 Test di Fitness Intermittente: Un'app Unica per l'Allenamento ad Alta Intensità
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Il test di fitness intermittente è un'app Android sviluppata da Martin Buchheit, disponibile per il download gratuito. L'app è progettata per aiutare gli atleti con il loro allenamento ad alta intensità fornendo loro un test unico che misura la loro potenza aerobica massimale, la riserva di velocità anaerobica, il recupero tra gli sforzi e le capacità di cambiamento di direzione. Il test è ampiamente utilizzato in quasi tutti gli sport di squadra e racchetta di tutti i livelli di gioco in tutto il mondo.
L'app è la prima del suo genere a fornire agli operatori sul campo informazioni scritte su come configurare il test sul campo e indizi audio (file audio) per far sì che i giocatori si regolino durante tutto il test. La velocità finale del test (VIFT) è una misura complessa delle capacità sopra menzionate. Rispetto ai test continui e/o lineari, l'utilizzo di VIFT consente risposte metaboliche più omogenee durante l'allenamento ad alta intensità. Con il suo design semplice, l'app è uno strumento eccellente sia per gli atleti che per gli allenatori che vogliono migliorare il loro allenamento ad alta intensità.
