Calculateur de 1 Rep Max - Haltérophilie Journal de levée de 1RM
1 Rep Max Calculator est une application Android gratuite qui permet aux utilisateurs de calculer leur maximum à une répétition pour presque tous les exercices de musculation. L'application utilise la formule d'Epley pour calculer avec précision le maximum à une répétition pour le développé couché, le soulevé de terre, le squat et d'autres exercices. Les utilisateurs peuvent créer des exercices personnalisés et suivre leur maximum à une répétition pour n'importe quel exercice. L'application comprend également un guide de référence rapide des pourcentages de poids et des graphiques de progression visuelle.
Calculer votre maximum à une répétition avant de l'essayer peut aider à prévenir les blessures et l'application vous fournit une estimation de votre force. Cependant, l'exactitude des calculs du maximum à une répétition peut varier en fonction de l'expérience en musculation et de la composition musculaire de l'athlète utilisant le calculateur. L'application est conçue pour les entraîneurs de force chevronnés et ceux ayant moins d'expérience peuvent constater que leur maximum réel à une répétition est beaucoup plus bas en raison de leur système nerveux ne pouvant pas supporter le stress d'un poids élevé.
Il est important de soulever des poids de manière responsable et les exercices de musculation lourds doivent toujours être effectués avec un partenaire pour des raisons de sécurité.
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