Calcolatore 1 Rep Max - Sollevamento pesi 1RM Registro sollevamenti
1 Rep Max Calculator è un'app gratuita per Android che consente agli utenti di calcolare il loro massimo di una ripetizione per quasi ogni esercizio di sollevamento pesi. L'app utilizza la Formula di Epley per calcolare accuratamente il massimo di una ripetizione per panca piana, stacco da terra, squat e altri esercizi. Gli utenti possono creare esercizi personalizzati e tenere traccia del loro massimo di una ripetizione per qualsiasi esercizio. L'app include anche una guida rapida percentuale di peso di riferimento e grafici di progresso visivi.
Calcolare il massimo di una ripetizione prima di tentarlo può aiutare a prevenire lesioni e l'app fornisce una stima della forza. Tuttavia, l'accuratezza dei calcoli del massimo di una ripetizione può variare a seconda dell'esperienza nell'allenamento con i pesi e della composizione muscolare dell'atleta che utilizza il calcolatore. L'app è progettata per allenatori di forza esperti e coloro con meno esperienza potrebbero scoprire che il loro massimo di una ripetizione effettivo è molto più basso a causa del loro sistema nervoso che non è in grado di gestire lo stress di un peso elevato.
È importante sollevare pesi in modo responsabile e gli allenamenti pesanti dovrebbero sempre essere eseguiti con un assistente per la sicurezza.
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