Calculadora de 1 Rep Máximo - Levantamiento de pesas Registro de levantamiento de 1RM
1 Rep Max Calculator es una aplicación gratuita para Android que permite a los usuarios calcular su máximo de una repetición para casi cualquier ejercicio de levantamiento de pesas. La aplicación utiliza la Fórmula de Epley para calcular con precisión el máximo de una repetición para press de banca, peso muerto, sentadillas y otros levantamientos. Los usuarios pueden crear ejercicios personalizados y hacer un seguimiento de su máximo de una repetición para cualquier ejercicio. La aplicación también incluye una guía de referencia rápida de porcentajes de peso y gráficos de progreso visual.
Calcular su máximo de una repetición antes de intentarlo puede ayudar a prevenir lesiones y la aplicación le proporciona una estimación de su fuerza. Sin embargo, la precisión de los cálculos del máximo de una repetición puede variar según la experiencia en el entrenamiento con pesas y la composición muscular del atleta que utiliza la calculadora. La aplicación está diseñada para entrenadores de fuerza experimentados, y aquellos con menos experiencia pueden encontrar que su máximo de una repetición real es mucho menor debido a que su sistema nervioso no puede manejar el estrés de un peso elevado.
Es importante levantar de manera responsable y siempre se debe realizar el levantamiento de pesas pesado con un compañero para garantizar la seguridad.
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