Smolov - Russian Squat Routine

Smolov - Routine de squat russe est une application Android gratuite développée par Vandersoft dans la catégorie Loisirs. Il s'agit d'un programme de 13 semaines qui promet d'augmenter votre squat jusqu'à 100 livres. L'application est basée sur la légendaire routine de squat russe créée par le maître russe Sergey Smolov et qui a ensuite gagné en popularité dans le livre "Power to the People Professional" en 2001.

Il est important de noter que ce programme n'est pas destiné aux débutants et est recommandé aux haltérophiles ayant au moins un an d'expérience en musculation et une technique de squat appropriée. Le programme est divisé en quatre phases : la phase d'introduction, la phase de base, la phase de transition et la phase intense. De plus, l'application propose des fonctionnalités bonus telles que l'automatisation des cycles Smolov Jr., un calculateur de poids pour chaque exercice et une connexion et une sauvegarde/synchronisation pour éviter de perdre sa progression.