Smolov - Russian Squat Routine

Smolov - Routine Squat Russo è un'app Android gratuita sviluppata da Vandersoft nella categoria Tempo Libero. Si tratta di un programma di 13 settimane che promette di aumentare la tua squat fino a 100 libbre. L'app si basa sulla leggendaria routine di squat russa creata dal maestro russo Sergey Smolov e successivamente diventata popolare nel libro "Power to the People Professional" nel 2001.

È importante notare che questo programma non è per principianti ed è consigliato per gli atleti con almeno un anno di esperienza nel sollevamento pesi e una corretta tecnica di squat. Il programma è diviso in quattro fasi: fase di introduzione, fase di base, fase di transizione e fase intensa. Inoltre, l'app offre funzionalità bonus come l'automazione dei cicli Smolov Jr., un calcolatore di piastre per ogni sollevamento e il login e il backup/sincronizzazione per evitare di perdere i progressi.