Smolov - Rutina Rusa de Sentadillas: Aumenta tu Sentadilla hasta 100 Libras en 13 Semanas
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Smolov - Rutina de sentadillas rusa es una aplicación gratuita para Android desarrollada por Vandersoft en la categoría de Ocio. Es un programa de 13 semanas que promete aumentar tu sentadilla hasta 100 libras. La aplicación se basa en la legendaria rutina de sentadillas rusa creada por el maestro ruso Sergey Smolov y que posteriormente se hizo popular en el libro "Power to the People Professional" en 2001.
Es importante tener en cuenta que este programa no es para principiantes y se recomienda para levantadores con al menos un año de experiencia en levantamiento de pesas y técnica adecuada de sentadillas. El programa se divide en cuatro fases: la fase de introducción, la fase base, la fase de cambio y la fase intensa. Además, la aplicación cuenta con características adicionales como la automatización de los ciclos de Smolov Jr., una calculadora de placas para cada levantamiento y inicio de sesión y copia de seguridad/sincronización para evitar perder el progreso.
