1 Rep Max Calculator - Weightlifting 1RM Lift Log

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1 Rep Max Calculator是一个免费的Android应用，允许用户计算几乎任何举重运动的一次最大重量。该应用使用Epley公式准确计算卧推、硬拉、深蹲和其他举重的一次最大重量。用户可以创建自定义举重动作，并跟踪任何运动的一次最大重量。该应用还包括一个重量百分比快速参考指南和可视化进展图。

在尝试一次最大重量之前计算您的一次最大重量可以帮助预防受伤，该应用程序还为您提供了力量估计。然而，一次最大重量计算的准确性可能会因使用计算器的运动员的重量训练经验和肌肉组成而有所不同。该应用程序专为经验丰富的力量训练者设计，经验较少的人可能会发现他们的实际一次最大重量要低得多，因为他们的神经系统无法承受高重量的压力。

负责任地进行举重非常重要，重量较大的举重运动应始终在有人辅助的情况下进行，以确保安全。