App Efficace per Gestire Ansia e Pensieri Eccessivi
CBT for Anxiety Overthinking è un'app gratuita per Android progettata per aiutare gli utenti a gestire l'ansia e ridurre il pensiero eccessivo tramite tecniche di Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT). Tra le sue principali funzionalità ci sono esercizi di respirazione, un tracker dell'umore e un diario guidato, tutti strumenti utili per promuovere una migliore salute mentale e benessere generale. Gli utenti possono impegnarsi in esercizi brevi e ripetibili che affrontano preoccupazioni e rimuginazioni, contribuendo a sviluppare abilità che migliorano l'equilibrio emotivo e l'umore nel tempo.
L'app offre strumenti come suggerimenti per il diario intelligenti per elaborare le emozioni, una routine di rilassamento pre-sonno e strumenti rapidi di calma tra cui tecniche di radicamento e mini meditazioni. Inoltre, fornisce supporto specifico per chi soffre di OCD e passaggi per gestire attacchi di panico. Con promemoria per stabilire una routine quotidiana coerente, questa app è adatta a chiunque desideri migliorare la propria salute mentale, da studenti a professionisti.
