CBT for Anxiety Overthinking Android 版

有效的 CBT 应用程序用于管理焦虑和过度思考

焦虑过度思考的CBT是一个免费的Android应用程序，旨在通过基于证据的认知行为疗法（CBT）技术帮助用户管理焦虑和减少过度思考。该应用程序包括各种功能，如呼吸练习、情绪追踪器和引导日记，以促进更好的心理健康和整体幸福感。用户可以参与短小、可重复的练习，针对担忧和反刍，帮助建立改善情绪平衡和提升情绪的技能。该应用程序提供工具，如智能日记提示以处理情绪、助于放松的睡前例行程序，以及包括接地技术和迷你冥想在内的快速冷静工具。它还为处理特定挑战的用户提供适合强迫症的支持和恐慌援助步骤。通过提醒建立一致的日常例行程序，这款应用程序适合任何希望提升心理健康的人，从学生到专业人士。