1 Rep Max 计算器和日志：健美运动员和健身爱好者必备的应用程序
1 Rep Max计算器和日志是一款专为Android用户设计的生活方式应用程序，适用于健身、力量举重或健身的用户。由Code Gardener LLC开发的这个完整版本的应用程序可以使用流行的公式帮助估计一次重复中可以举起的最大重量。它适用于杠铃和哑铃，并且可以准确地估计你在卧推、深蹲、硬拉或其他锻炼计划中的任何其他运动中的1 Rep Max。
通过1 Rep Max计算器和日志，您可以输入您以前能够成功完成的重复次数和重量，它将估计您的1次最大重量。这个应用程序通过在您实际尝试之前给出您可以举起多少重量的估计值来帮助您保持安全，以防止肌肉和身体损伤，并使您能够继续增强力量。
对于那些需要知道其1次最大重量百分比的锻炼者，这个应用程序还有一个百分比图表。当使用的重复次数小于12时，它的效果最好，为了获得最高的准确性，建议使用3到10个重复次数。然而，不建议使用这个应用程序来计算俯卧撑、仰卧起坐或卷腹等锻炼的最大重量。
