Application Efficace pour Gérer l'Anxiété
CBT for Anxiety Overthinking est une application gratuite sur Android qui utilise des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour aider les utilisateurs à gérer leur anxiété et à réduire leurs pensées envahissantes. Parmi ses fonctionnalités, on trouve des exercices de respiration, un suivi de l'humeur et un journal guidé, qui favorisent une meilleure santé mentale. Les utilisateurs peuvent participer à des exercices courts et répétables visant à cibler les inquiétudes, facilitant ainsi le développement de compétences pour améliorer l'équilibre émotionnel et remonter le moral au fil du temps.
L'application propose également des outils tels que des incitations à l'écriture pour traiter les émotions, une routine de relaxation pour le sommeil et des outils de calme rapide, y compris des techniques d'ancrage et des mini-méditations. Elle inclut un soutien adapté aux personnes souffrant de TOC et des étapes d'urgence pour les paniques. Avec des rappels pour établir une routine quotidienne régulière, cette application est idéale pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur santé mentale, qu'il s'agisse d'étudiants ou de professionnels.
