Calculatrice et journal du 1RM : Une application indispensable pour les bodybuilders et les passionnés de fitness.
1 Rep Max Calculator and Log est une application de style de vie conçue pour les utilisateurs d'Android qui pratiquent la musculation, l'haltérophilie ou la remise en forme. Développée par Code Gardener LLC, cette application en version complète aide à estimer le poids maximum qui peut être soulevé pour une répétition en utilisant des formules populaires. Elle fonctionne avec des barres et des haltères, et peut estimer avec précision votre 1 Rep Max pour le développé couché, les squats, le soulevé de terre ou tout autre exercice de votre routine d'entraînement.
Avec 1 Rep Max Calculator and Log, vous pouvez entrer les répétitions et le poids que vous avez réussi à effectuer précédemment, et il estimera votre 1 rep max. Cette application vous aide à rester en sécurité en vous donnant une estimation de la quantité que vous pouvez soulever avant de l'essayer réellement, ce qui évite les blessures musculaires et corporelles, et vous permet de continuer à renforcer votre force.
Cette application dispose également d'un tableau de pourcentage pour ceux qui font des entraînements nécessitant de connaître le pourcentage de leur 1 rep max. Elle fonctionne mieux lorsque les répétitions utilisées sont inférieures à 12, et pour une précision maximale, il est recommandé d'utiliser des répétitions entre 3 et 10. Cependant, il n'est pas recommandé d'utiliser cette application pour calculer les maxima pour des exercices tels que les pompes, les abdominaux ou les crunchs.
