Aplicación CBT para la Ansiedad y el Sobrepensar
CBT for Anxiety Overthinking es una aplicación gratuita para Android que utiliza técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para ayudar a los usuarios a gestionar la ansiedad y reducir el sobrepensar. Con herramientas como ejercicios de respiración, un rastreador de estado de ánimo y un diario guiado, esta app promueve la salud mental y el bienestar general. Los usuarios pueden realizar ejercicios cortos y repetibles que abordan la preocupación y la rumiación, facilitando el desarrollo de habilidades que mejoran el equilibrio emocional y elevan el estado de ánimo con el tiempo.
La aplicación también ofrece herramientas como indicaciones inteligentes para el diario, una rutina de relajación para el sueño y técnicas de calma rápida, incluyendo meditaciones breves. Además, proporciona apoyo adaptado para el TOC y pasos de ayuda para el pánico, siendo muy útil para aquellos que enfrentan desafíos específicos. Con recordatorios para establecer una rutina diaria constante, esta aplicación es adecuada para cualquier persona que busque mejorar su salud mental, desde estudiantes hasta profesionales.
